十月怀胎，一朝分娩，产后如何调整饮食来帮助产妇和宝宝的健康呢，顺产和剖腹产的基本饮食原则有所不同。小艾为产妇整理了产后饮食指南，产后营养怎么补?一起来看看吧!

　　产后宝妈怎么补

　　顺产

　　顺产后，只要妈妈有食欲，生完了就可以马上吃东西。但是产后的第一天避免刺激和过分油腻的食物，应该吃容易消化的粥、奶、蛋羹这一类的食物。

　　一两天以后就可以逐渐转为正常饮食，但不要急着去吃骨头汤鸡汤之类的油汤，否则油水太多反而容易堵塞乳腺导管。汤水不要太过油腻，辛辣香料等调料要少放些，花椒桂皮就不适合放在产妇的汤里面。

　　如果有阴道裂伤的话，如果是缝合的阴道裂伤一到二度这样轻微的撕裂伤要等排便后可以吃增强补食。

　　剖宫产

　　剖宫产以后需要禁食、禁水，平卧，不用枕头。

　　六个小时以后可以少量进水，之后的饮食以流质半流质为宜，但是在排气之前不要吃太多。

　　之后的饮食以流质半流质主食为主，医生会一步步给你们的，基本上住院期间就是食堂给啥吃啥就好了，其实不用家里带菜。

　　一般汤类

　　很多宝妈抱怨，坐月子期间每天都一模一样的鲫鱼汤喝了两三个月，天天喝猪蹄汤，吃得十分痛苦。其实多换换花样还是有必要的。

　　另外，喝汤的时候也要吃肉，煮的时间再长，肉的营养最多只有10%能够溶解在汤里，大部分蛋白质还是在肉中。因此，不要将肉当做汤渣扔掉，要连汤带肉一起吃，那样才更好。

　　产后禁忌

　　麦乳精、麦芽糖、高乐高和啤酒等，这些食物都有回奶的可能性。

　　不要吃过多油腻的食物，尤其是煎炸食品，容易引起消化不良。辛辣燥热的食物也不建议吃，因为中医认为产后汗出的多，会引起口水的减少，胡椒花椒等要少吃。

　　过甜过咸的重口味的食物都要少吃，高盐的食物也有回奶的可能性。