当谈到如何提升宝宝智力，你可能已经听说过"神奇"的DHA。市场上无数婴幼儿奶粉、食品和孕妈保健品都标榜着这个字母组合，仿佛DHA就是智力提升的魔法秘方。但问题来了，DHA真的能让宝宝聪明吗?孕期到底要不要补充DHA呢?

　　什么是DHA?

　　DHA，又名二十二碳六烯酸，是一种长链ω-3不饱和脂肪酸，富含于大脑和视网膜。人体内自身合成DHA的水平相对较低，因此通常需要通过摄入鱼类或藻类等食物来满足需求。如果机体缺乏DHA，可能会影响细胞膜的稳定性以及神经递质传递。

　　对于孕妈妈来说，孕期摄入足够的DHA有多重好处。首先，它有助于宝宝的大脑和视觉发育更加完善。其次，它可以降低早产的风险，增加新生儿的出生体重。最后，有可能改善新生儿的睡眠状态。

　　孕期DHA该怎么补?

　　孕妇在孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内，补充DHA是zui佳时间。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟较快的时期，也是对DHA需要量较大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。