孕期要让DHA“上岗营业”吗?
2024-08-21 09:32  来源:济南艾玛妇产医院

  当谈到如何提升宝宝智力,你可能已经听说过"神奇"的DHA。市场上无数婴幼儿奶粉、食品和孕妈保健品都标榜着这个字母组合,仿佛DHA就是智力提升的魔法秘方。但问题来了,DHA真的能让宝宝聪明吗?孕期到底要不要补充DHA呢?

  什么是DHA?

  DHA,又名二十二碳六烯酸,是一种长链ω-3不饱和脂肪酸,富含于大脑和视网膜。人体内自身合成DHA的水平相对较低,因此通常需要通过摄入鱼类或藻类等食物来满足需求。如果机体缺乏DHA,可能会影响细胞膜的稳定性以及神经递质传递。

  对于孕妈妈来说,孕期摄入足够的DHA有多重好处。首先,它有助于宝宝的大脑和视觉发育更加完善。其次,它可以降低早产的风险,增加新生儿的出生体重。最后,有可能改善新生儿的睡眠状态。

  孕期DHA该怎么补?

  孕妇在孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内,补充DHA是zui佳时间。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟较快的时期,也是对DHA需要量较大的时期。在孩子出生后,目前母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。

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