想要产后奶水多，应该吃些下奶的食物。比如：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤等，都是很好的产后催奶食物。

 

　　食谱推荐 秋季产妇吃什么奶水容易多

 

　　生完宝宝后，妈妈们为担心的就是，产后奶水不足。那么，产后吃什么奶水多呢？母婴健康专家提示，想要产后奶水多，应该吃些下奶的食物。比如：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤等，都是很好的产后催奶食物。下面为大家介绍适合产后下奶的产后饮食。

 

　　食谱：花生猪蹄汤

 

　　【原料】猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

 

　　【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

 

　　营养秘籍：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。

 

　　食谱二：黄芪炖鸡汤

 

　　【原料】黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。

 

　　【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

 

　　营养秘籍：黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。