这时期，你自身可能还没有什么感觉，但在你的身体内却在进行着场变革。从现在开始，你的生命就会增加份责任，开始存储些怀孕知识吧！

 

胎儿发育

在初的几周内，胚胎细胞的发育特快，有三层，称为三胚层。三胚层是胎体发育的始基，每层都将形成身体的不同器官：

里层形成条原始管道，它以后发育成肺、肝脏、甲状腺、胰腺、泌尿系统和膀胱。中层将变成骨骼、肌肉、心脏、睾丸或卵巢、肾、脾、血管、血细胞和皮肤的真皮。

外层将形成皮肤、汗腺、乳头、乳房、毛发、指甲、牙釉质和眼的晶状体。

妈妈的变化

这第3周里你可能会发现月经迟迟未来，或下体有少量的血水流出，这时候你可以到医院或自行做怀孕尿检，如果结果是阳性，那么恭喜你，你怀孕了。

此时你自身可能还没有什么感觉，但在你的身体内却在进行着场变革，从现在开始，你的生命中就会增加份责任，你和丈夫的二人世界也将告段落，宝宝将与你同欢乐，你的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。

孕期保健

1.避免饮浓茶、咖啡及可乐型饮料，理想的饮料是白开水。

2.洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

3.你在切生肉后定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。

4.淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。

孕期检查

知道自己怀孕后要到医院建立孕期身体检查病历卡并咨询医生相关的信息，如起居注意事项，饮食的添加和注意事项等。可不能掉以轻心呦，要知道这接下来的5周可是胎儿生长发育关键的时期！

孕期营养

这是个新生命的开始，也是你新生活的开始。这个时期你在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加，为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍，在均衡饮食的同时也可以适当的吃些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

“妈咪营养食谱”推荐
饮食安排

怀孕前3个月和孕期前3个月要补叶酸，叶酸是胎儿神经发育的关键营养素。芦笋的叶酸含量是蔬菜中的第名，好的食用方式是在滚水中过下，直接浇上橄榄油来吃，而用烤箱可以大量驱除猪肉中的油脂。

猪肉芦笋卷

材料：猪肉、芦笋、料酒、姜、蒜、盐、咖喱粉、黑胡椒粉。

做法：

1.用料酒、姜、蒜末把猪肉片腌制10～15分钟。

2.芦笋洗净，去根去皮，切成长短适中的段。

3.用腌好的猪肉包住芦笋段。

4.把包好的卷撒上咖喱粉、盐和黑胡椒粉，放入烤箱中烤7分钟左右即可。