孕期是一段充满期待与喜悦的特殊旅程，但也暗藏 “雷区”!有些看似平常的事，在孕期做了，可能会给准妈妈和胎宝宝带来意想不到的伤害。今天就来揭开这些危险行为的 “真面目”，各位准妈妈一定要擦亮眼睛，别踩坑!

　　玫瑰漫途，浪漫邂逅

　　盲目跟风服用保健品

　　总觉得孕期需要大补，跟风吃各种保健品?大错特错!不少准妈妈认为，多吃保健品能让宝宝更聪明健康，于是盲目服用燕窝、海参、人参等补品，甚至自行添加各类维生素和微量元素补充剂。但其实，过量摄入某些营养元素，不仅无法被身体吸收，还可能带来严重后果。比如过量服用维生素 A，可能导致胎儿畸形;过量补钙则会增加胎盘钙化、胎儿颅骨过硬的风险，影响顺产。记住，孕期营养补充一定要在医生指导下进行，合理饮食才是王道!

　　沉迷追剧熬夜

　　“今晚再追一集就睡”，抱着这样的想法，很多准妈妈熬夜追剧、刷短视频。可别小看熬夜的危害!孕期睡眠不足，会影响准妈妈的内分泌系统，导致激素紊乱，进而影响胎儿的生长发育。长期熬夜还会降低准妈妈的免疫力，增加孕期感染疾病的风险。此外，熬夜打乱生物钟，可能让宝宝出生后也养成不好的睡眠习惯。所以，为了自己和宝宝的健康，早睡早起，规律作息，别再熬夜啦!

　　浓妆艳抹去约会

　　爱美之心人皆有之，但孕期化妆可得谨慎!不少化妆品，尤其是美白、祛斑类产品，含有铅、汞等重金属，这些物质可能通过皮肤吸收进入体内，影响胎儿神经系统和智力发育。口红也不能忽视，进食时很容易将口红吃进肚子里，存在潜在风险。如果孕期想化妆，建议选择成分天然、无添加的孕妇专用化妆品，而且回家后要及时卸妆，避免化妆品残留。

　　穿高跟鞋炫 “时尚”

　　高跟鞋是很多女性展现魅力的利器，但孕期穿高跟鞋，就像是踩上了 “定时炸弹”!孕期身体重心改变，穿高跟鞋会增加身体平衡难度，容易摔倒，这对准妈妈和胎儿来说极其危险。而且，高跟鞋还会加重腰部负担，引发腰背疼痛，长期穿着甚至可能导致骨盆变形，影响分娩。为了安全，孕期还是乖乖换上舒适的平底鞋或低跟鞋吧!

　　任性吃生冷食物

　　冰淇淋、刺身、冰镇饮料…… 这些生冷食物在孕期就是 “甜蜜的陷阱”!生冷食物容易刺激肠胃，引起腹痛、腹泻，严重的腹泻可能诱发宫缩，导致早产。而且，生冷食物还可能携带李斯特菌、弓形虫等病原体，一旦感染，可能造成胎儿流产、死胎或先天性疾病。即便再馋，也要管住嘴，别拿宝宝的健康开玩笑!

　　孕期的每一个小细节都关乎着准妈妈和胎宝宝的安危，以上这些危险行为，一定要坚决杜绝!希望每位准妈妈都能平安度过孕期，迎来健康可爱的宝宝!如果还有其他孕期疑惑，欢迎在评论区留言，我们一起守护孕期健康!