随着生活水平的提高与生活节奏的加快

　　高血压发病人群愈发年轻化

　　当备孕遇上高血压高血脂

　　该如何稳定备孕呢~

　　血压高备孕需要注意哪些问题?

　　患有高血压的女性怀孕，属于产科高危人群，因为她们发生子痫前期、心脑血管意外、肝肾功能衰竭、胎盘早剥，甚至死亡的风险都要高很多，发生流产、早产，甚至死胎的风险也同样升高。

　　血压较高，经过积极的生活方式干预和药物治疗后，仍不能使血压降至150/100 mmHg以下，或者合并有靶器官的损害(如伴有蛋白尿)，应暂缓怀孕，尽早在高血压专科进行就诊、评估和治疗，务必经过专科医师评估同意后，方可怀孕，否则会给怀孕妈妈和胎儿都带来极大的风险。

　　日常如何控血压血脂

　　注意事项

　　减少钠盐摄入

　　每人每天摄入量应<6g，增加富含钾的新鲜蔬菜、水果和豆类等食物的摄入;

　　科学均衡膳食

　　以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入;

　　控制体重

　　使体重指数(BMI)<24、腰围<85cm;

　　避免烟酒/二手烟

　　不吸烟、不饮酒，尽量避免被动吸烟;

　　提高运动量

　　除日常生活活动外，每周进行4～7天，每天累计30～60分钟的中等强度运动(如：步行、慢跑、骑自行车、游泳等，一般运动时心率可达到最大心率的60%～70%);

　　减轻精神压力

　　保持心理平衡。