一般来说，女性合适的生育年龄是25岁—29岁，超过这个年龄阶段后，女性的骨盆韧带会逐渐松弛，卵子质量和怀孕几率也逐渐下降。通常，生产时年满35周岁的女性，就被称为“高龄妈妈”了。

　　科学备孕小课堂

　　按时补充叶酸和维生素

　　叶酸可以有效防止胎儿的神经管缺陷，应该在孕前三个月和孕后三个月连续服用叶酸。

　　男性也应该合理补充钙、锌、硒等能够改善精子质量及精子活力的元素。

　　积极治疗身体存在的疾病

　　35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。

　　因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，治愈好后再怀孕。

　　告别不正常体重

　　宝妈体重如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖会使内分泌功能受到影响，不利于受孕，孕后也易并发妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等。

　　因此，尽量在怀孕之前控制好体重，做好饮食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的摄入，体重达标了再怀孕更好。

　　备孕前健康检查必不可少

　　高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。