生完宝宝的妈妈一定有过这样一段经历，无论是笑一下，还是咳嗽，总会发现小便失禁···甚至是打个喷嚏都“暗藏汹涌”。

　　在家当然无所谓，可这要是出一趟门，那就尴尬了。

　　总而言之，在产后遇到控制不住小便、尿液不由自主地流出了，就是产后漏尿了。

　　产后漏尿

　　女性的盆底肌就像一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置。

　　并且还具有多项生理功能;如控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩等。

　　但在怀孕的时候，胎儿不断长大，盆底肌受到拉扯，而在分娩的过程中，盆底肌和神经在一定程度上会受到损伤。

　　这就容易造成控尿能力减弱。日后腹压突然的增大，就会出现漏尿的情况。

　　如何缓解

　　说到盆底肌恢复，自然是凯格尔运动。

　　由于盆底肌承托能力下降导致压力性的尿失禁，通过凯格尔运动可加强承托力，漏尿的现象也是会有所缓解的。

　　有何危害这些是重点

　　01因为漏尿，经常垫一张护垫来吸尿。但这样的效果很不理想，还容易闷着不透气。

　　02容易发生尿路感染，外阴部湿疹。

　　03内裤总是会有一股洗不掉的难闻气味。

　　04容易造成心理压力过大，精神压抑，对生活总是兴趣缺缺。