你是不是也经常觉得,怎么有的女性在月经期如往常什么感觉也没有,而有的女性在月经期间就要遭受痛经折磨?
人与人的差距怎么这么大!容易痛经的女性真是欲哭无泪,疼痛发作时,痛感般为阵发性或者痉挛性的,疼痛部位在下腹部,个别人还会伴有背痛、恶心、呕吐、腹泻或者头痛。严重的甚至还会晕倒、休克!
如果你也到了如此严重的地步,那真的需要看看自己是什么类型的痛经,趁早调理,而不是每次忍忍,靠着止痛药熬过那几天。
原发性痛经
根本原因:生殖器官无器质性病变的痛经。
1、可能与自身的子宫位置有关系。
2、可能经期时,身体内子宫内膜合成前列腺素(PG)增多,子宫剧烈收缩,导致疼痛。
3、饮食不规律,爱吃冷饮,经常熬夜,永坐不动,导致经血淤积,流出不畅,不通则痛。
原发性痛经症状:
1、在月经来潮后的数小时出现痉挛性的绞痛,通常会有两小时左右。继而发展为中度的阵发性疼痛,如果持续时间较长,般会是12~24小时。
2、腹痛或下腹痛,可能伴随腰痛。
3、可能伴随轻度的恶心、呕吐、腹泻、头痛等不适感,影响日常活动和工作效率。
继发性痛经
根本原因:
多见于生育后及中年妇女,因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症等妇科疾病引起。
继发性痛经症状:
1、轻度症状表现为经期前后小腹疼痛明显,腰部酸痛,无全身症状,有时需要服止痛药。
2、中度症状还会伴随恶心呕吐,四肢不温,需要用止痛措施疼痛暂缓
3、重度症状则伴随腰部酸痛,坐卧不宁,严重影响日常生活,必须卧床休息,冒冷汗,呕吐腹泻,虚脱昏厥,采用止痛措施无明显缓解。
如何缓解痛经?教你几招!
1、热敷、喝热水
热敷是痛经有效的辅助治疗手段,能帮助我们放松肌肉,改善血液流动,从而减轻疼痛。
此外,多喝热水,注意腹部保暖,通过扩张血管、加快血流流动,对抗子宫平滑肌的收缩,来减轻疼痛。
2、多吃这4种食物
【姜粉】
生姜切成碎末直接吃,或者和红糖水、蜂蜜水混在起;
【富含锌的食物】
贝壳类海产品生蚝、蛏、花蛤,坚果如南瓜子、小核桃;
【维生素B1】
五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1;
【鱼】
三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼,好清蒸食用。
3、适当服用止痛药
非处方止痛药包括对乙酰氨基酚和非甾体类抗炎药,其中后者包括双氯芬酸、阿司匹林泡腾片、布洛芬等。止痛药应在痛经开始之前吃,效果好。推荐饭中或饭后吃,吃之前要注意先仔细看药品说明书。
4、少吃甜食
痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。
甜食中糖分含量较高,会抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,对于缓解疼痛有定的效果。
5、经期瑜伽
在月经期间有很多适合练习的瑜伽种类,找来视频跟着做就可以。注意千万不要拉伸过度,要轻柔的舒展,这样不仅可以缓解痛经,还能改善月经期间的不良情绪,让人平静下来,不至于天天烦躁。