备孕 ≠ 不避孕?如何正确合理备孕?济南艾玛妇
2021-12-24 11:34  来源:济南艾玛妇产医院

  备孕≠不避孕?

  在准备开启人生新副本前,准爸妈要把自己的身体状态调整好,保证准妈妈和未来宝宝的健康。备孕不是停止避孕就够了,而是要提前把自己的身体状态调整到最好,这样可以很大程度保证准妈妈和未来宝宝的健康,所以,准爸妈给未来宝宝的第一份礼物就是好好备孕。

  一、夫妻双方提前三个月共同备孕

  一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子,形成一个优质的精子和卵子都需要85-90天的漫长成长期,在这个过程中,爸妈都需要提前开始调理身体,远离烟酒,加强锻炼;

  3个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等在3个月的时间内排出体内。

  二、掐指一算,“良辰吉日”

  在两次月经中间,有一个卵泡发育成熟、排出卵子的时期,称为「排卵期」。月经规律的女性,排卵日一般在下次月经到来前14天左右。从排卵日前三天到后三天,一共一周的时间里,受孕概率相对于其他时间要高。主要战术是:前期“养精蓄锐” + 排卵期“精准投放”;

  Ps.月经时间不规律,排卵试纸来帮你。

  排卵试纸测试的是黄体生成素峰值的出现,在黄体生成素峰值出现后的28小时左右排卵。

  测试时间:在月经来潮的一周后就可以使用了,最好不要超过月经后十天。最佳的测试时间是上午十点到晚上八点之间,每次测试的时间段最好相同。为了避免稀释尿液,测试前两个小时内,最好不要喝水。

  测试结果:当代表阳性的红色逐渐加深时,可以酌情缩短下一次的测试时间,从24小时调整至12小时、6小时等逐渐递减。如果把用过的试纸整齐地排列在一起,就更容易判断峰值。当两条杠的颜色一样时,意味着强阳到来了。强阳之后就会转为弱阳,而最重要的排卵,就发生在「强弱交替」之时。

  五、不孕因素排查

  1、黄体素不足导致卵巢功能不佳;

  2、甲状腺功能异常,导致内分泌混乱,不易怀孕,易造成胎儿停孕、流产,严重造成胎儿畸形;

  3、患有子宫肌瘤、子宫肌腺瘤的女性人群;

  4、曾经的流产手术导致子宫粘黏;

  5、妇科炎症反复发作,体内免疫系统有自然排斥反应;

  6、日常饮食营养不均衡,体内叶酸水平过低。

  六、叶酸补充很必要

  叶酸可降低新生儿神经管缺陷,准妈妈应在孕前三个月开始每天服用叶酸,可以预防80%的神经管畸形儿出生。尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。

  七、要想优生优育,孕前检查不可少

  一般女性孕前检查项目:包括血常规、尿常规、大便常规、妇科检查、口腔检查、性激素六项检查、ABO溶血、艾滋病毒检查、肝功能、染色体检测、梅毒检查、优生五项(这个五只是个概数,根据每个医院检查项目不同,会略有差别,但主要的项目就是:弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯性疱疹病毒几项)、血压、心电图等;

  一般男性孕前检查项目:包括血常规、尿常规、大便常规、生殖系统检查、内分泌激素检查、精液分析、男科体格检查、肝功能、染色体检测、性病检查、血压、心电图等。

  八、加强运动别偷懒

  通过运动提高自己身体的代谢能力,加快自己身体热量和脂肪的消耗,同时也提高自己身体清除垃圾毒素的速度。

  九、厌食症、过度减肥是不孕杀手

  研究表明,女性的脂肪与生育能力有着直接的关系。因为体内的性激素,特别是雌激素的分泌与脂肪有密切关系,脂肪过度减少,激素分泌的时间和数量就会混乱,这就可能会引起排卵的停止或症状明显的闭经现象;

  同时,脂肪量过低会影响精子卵子相关的维生素吸收,从而导致精子、卵子被“饿死”。

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