多数宝妈对自己产后身材的恢复
十分重视
但对于由怀孕和分娩引起的
严重影响生活质量甚至健康的
盆底功能损伤问题和
产后盆底康复的护理
却知之甚少
或者有些宝妈注意到了
但却觉得自己是剖宫产
盆底康复与自己无关
只有经阴道分娩才需要做
小艾在这里要说
这个观念其实是错误的
剖宫产也需要做
盆底康复训练吗?
要做!
妊娠本身就会对盆底功能造成损伤，并非剖宫产就能避免，只是阴道分娩造成盆底功能受损的程度可能会更大些而已。
为什么剖宫产也会
引发盆底肌功能受损?
盆底肌故名思议，由盆底肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，对盆底的骨骼和脏器起承托和支持的作用，女性妊娠中，随着胎儿体积和重量的不断增大，盆底肌承受的压力也在不断增大，不管是顺产还是剖宫产，这样持续性的压力都会对盆底肌造成定程度的损伤。
而盆底肌控制人的排便、排尿和性生活，旦盆底肌受损或功能下降，就有可能会出现漏尿、盆腔脏器脱垂、阴道前后壁膨出、便秘、盆底痛、阴道松弛、阴道痉挛等等盆底疾病。
而且出现以上盆底疾病的宝妈，在产后如果不做任何盆底治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉韧带变得更加松弛，症状就会越来越严重，到了中老年后，很可能之前只是小问题的盆底功能障碍，之后会出现不同程度的加剧，严重的甚至发展到子宫及盆腔脏器脱垂。
敲重点
盆底修复
产后42天是盆底修复佳时机，这阶段的宝妈可进行常规盆底肌训练，增加盆底肌肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利防止盆底障碍性疾病的发生。
产后宝妈可以通过些锻炼，如提肛运动、阴道收缩运动或凯格尔运动来加强盆底肌弹性的恢复。这些运动可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力，帮助阴道弹性的恢复，对夫妻生活也有所帮助哦。
生物反馈电刺激治疗也是种修复盆底肌损伤的方式。它是通过电刺激治疗，使盆底肌肉的张力、收缩力有个良好的改变，从而改善产后盆底肌松弛。
宝妈们
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