今天的好妈妈俱乐部安排了场孕早期的营养与缓解孕吐的课程，很多宝妈，怀孕初期都有孕吐反应，直播中，艾玛刘红燕主任给大家支招啦，宝妈记住了吗?

　　小编在帮大家起回忆下!

　　孕早期饮食注意事项

　　少食多餐

　　少吃辛辣油炸食物，多吃清淡食物

　　叶酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素B6、锌、铁、碘...宝妈根据需要都要适量补充，要根据医嘱进行补充。

　　忌吃高脂肪食物;高糖饮食，使宝妈有患上糖尿病的风险;寒凉食物，容易加重宝妈肠胃负担。

　　孕吐怎么办?

　　怀孕早期发生的呕吐是种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，吐得特别厉害，如吃什么吐什么的宝妈，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

　　柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

　　当然，刘红燕主任的授课是非常详细的，宝妈们还是尽量去直播间听课哦，今天直播间的情况是什么的呢?起来看下吧!

　　刘红燕主任在直播间跟宝妈进行了很多互动，提到孕吐，宝妈都感同身受，那滋味不好受哦，针对孕吐问题，刘红燕主任给大家些建议，宝妈的咨询在直播间也得到了回答。

　　不想错过我们的直播，宝妈们定要关注我们的抖音账号哦，每次直播可以提醒大家。

　　搜索“济南艾佳母婴月子照护”

　　下节课的内容厉害了哦，宝妈们在家那么久也该运动啦，下期课程我们邀请了瑜伽老师来直播间，指导大家起练习瑜伽，是定不能错过的课程!

　　直播课题

　　《get美人背，艾玛约你做瑜伽》

　　直播时间

　　2020年3月7日(周六)

　　下午16:00——17:00

　　精彩课程不容错过!在好妈妈线上直播课堂，宝妈能得到更多育儿和孕期知识，我们每期都期待你的关注!