单身时你给自己定了个小目标：努力奋斗做个小富婆，生完孩子才发现自己成了“小腹婆”。

　　怀孕前你给自己定了个小目标：加油锻炼出A4腰，生完孩子才发现是横着的A4腰。宝宝刚出生时你又给自己定了个小目标：做好产后恢复当辣妈。当身体的疼痛感袭来时才发现真是心有余而力不足。

　　无论产后做什么保养修复和运动锻炼，都无法从疼痛和肥胖的阴影中走出来，到底是哪里出现了问题?

　　怀孕后，你不可不知的盆骨变化

　　骨盆位于人体的中心，就像是稳固高楼的地基，上承脊柱，下管关节，起到支撑身体结构的作用，同时还有保护子宫和膀胱的作用。

　　在孕期，身体会分泌种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

　　有的宝妈会说，我是剖宫产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。其实，孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。分娩时，由于产程过长、胎儿过大、用力不当等原因，耻骨联合分离或骶骼关节错位都会损伤骨盆，导致宝妈们出现难忍的疼痛感。

　　别大意，骨盆的自我检测

　　1、站立时，身体前倾会腰痛。

　　2、坐在椅子上不自觉把腿盘起。

　　3、走路的时候，膝盖外屈，并容易绊倒。

　　4、同时伴有疲惫、失眠、食欲不振等症状。

　　5、对着镜子看看自己的腰部，两边不对称，或大腿关节突出，或两边臀部不样大。

　　如果你也遇到过以上情况1至2条，那么你就应该做骨盆修复了~

　　还在因骨盆松弛带来困扰的产后宝妈注意啦!济南艾玛妇产医院贴心地推出了盆底修复套餐，帮助产后宝妈打造健康的身体和优雅的体态，活出完美人生。