“营养”

 

　　孕期科学营养的饮食，不仅有利于胎儿的正常发育，也关系到妈妈的健康。因此，合理的饮食，对优孕、优生有着十分重要的意义，有助于宝妈分娩出个健康的宝宝。

 

　　近日，“北京协和妇产专家工作室”的专家、北京协和医院熊巍博士走进济南艾玛妇产医院，为泉城宝妈解决孕期问题，并分享了北京协和医院有关孕期营养的“秘籍”。

 

 

　　熊巍博士指出，宝妈有专属的“膳食宝塔”，它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，并以直观的“宝塔”形式表现出来，便于宝妈理解和在日常生活中实行。这是由中营养学会妇幼分会制定的，个比较理想的膳食结构模式。

 

　　熊巍博士指出，宝妈为了自己和胎儿的健康，好能按照如下的“膳食宝塔”进行饮食。“膳食宝塔”共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。“宝塔”各层位置和面积不同，这在定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

 

　　根据“膳食宝塔”，可以总结出，宝妈定要营养均衡，各种营养元素都要有所涉及，优质蛋白质、蔬菜、水果、谷类等等都要吃，但要控制在定范围内，从而更科学和合理。

 

　　“膳食宝塔”第层：油和盐，宝妈每天要摄入油20-25克，盐6克。对于口重的宝妈，定要多加注意了，因为孕期吃得太咸，可能会引起妊娠期高血压等疾病，定要控制食盐的摄入。

 

　　“膳食宝塔”第二层：奶类、奶制品、大豆、坚果类，宝妈每天要摄入奶类及奶制品250-500g，大豆类及坚果类食物60g。由于奶类不是特别好消化，可能会增加胃肠道的负担，引发其他的疾病，因此宝妈摄入不宜过量。

 

　　“膳食宝塔”第三层：鱼禽蛋肉类，宝妈每天要摄入鱼禽蛋肉类（含动物内脏）200-250g，其中鱼类、禽类、蛋类各50g。由于肉类容易腐败，宝妈定要选择新鲜的，少重金属残留的肉类，更有利于自己和胎儿的健康。

 

　　“膳食宝塔”第四层：蔬菜、水果类，宝妈每天要摄入蔬菜类300-500g，其中绿色蔬菜要占到2/3，水果类200-400g。有些宝妈特别喜欢吃水果，吃着吃着就过量了，这就使得糖的摄入过量，容易使胎儿成为“巨大儿”，从而影响宝妈分娩。

 

　　“膳食宝塔”第五层：谷类和杂粮类，宝妈每天要摄入谷类薯类及杂豆350-450g，其中杂粮不少于1/5，并且要适量饮水。粗粮中保存了许多细粮中没有的营养，膳食纤维也比较多，有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用，可以防止孕期便秘。

 

　　目前，很多宝妈只知道营养的补充是必然的，但是没有科学的补充营养观念，从而摄入过量的营养，这更体现出“膳食宝塔”的重要。同时，很多营养都被自己的身体吸收了，反倒宝宝没有获取充足的营养成分，结果是宝宝身体轻，而妈妈身体在孕期却明显的长胖，这是不科学的。

 

　　熊巍博士后指出，宝妈在孕期定要科学合理的饮食，杜绝暴饮暴食的情况发生，少吃多餐，营养搭配要合理，各种营养成分搭配进行，就像上面的“膳食宝塔”样，蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶类食品、鸡、鱼肉等要适量，补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分，使宝宝在腹中身体、智力等得到全面的发展。

 

　　包括熊巍博士在内的北京协和医院专家团队，在济南艾玛妇产医院已成立“北京协和妇产专家工作室”，为患者提供妇科和产科方面的医疗服务，让泉城女性在家门口也能挂上北京的专家号。

 

　　北京协和医院妇产科副主任医师马良坤教授，以及任常博士、单莹医师、钟逸锋博士、熊巍博士等众多协和妇产科专家，在艾玛妇产“北京协和妇产专家工作室”定期为患者服务。

 

　　马良坤教授对此表示，“北京协和妇产专家工作室”的建立，是为了更好地服务济南的患者，之所以和济南艾玛妇产医院合作，正是看重艾玛妇产的际JCI品质，以及医院对医疗安全与服务的重视。

 

　　济南艾玛妇产医院业务院长孙即友表示，北京遍布着众多、久负盛名的医学学府和临床医院，妇产科资源非常丰富。为满足泉城市民“北京专家号”的需求，艾玛妇产将“专家引入”作为医院服务患者的常态机制，与北京协和医院妇产科专家深度合作，建立此工作室。把北京的优质医疗资源带到济南、带到艾玛。